荷妈妈陪你坐月子

育儿 2021-06-14 22:40:21 1 孕产 产妇 产后护理 产后恢复

建立正确的坐月子观念

许多产妇对于传统的坐月子方法和禁忌大惑不解,事实上这些传统都有医学上的根据。

在这个分秒必争的社会里,很多女性都会觉得坐月子太浪费时间了,甚至以为那只是一种古法、老掉牙的观念,时代已经如此进步,医药也如此发达,何必还要苦苦守着传统的戒律呢?

这真是太大的误解,事实上,由于中国妇女重视坐月子,才能愈生愈美,反之,西方妇女在省完两个小孩之后,大都会出现满脸皱纹的老态,以及许多身体上的不适症状,所以近年来西方医界也开始重视产后的调养。他们称作(post-delivery care)。尽管中西文化背景不同,对于产后多休息、补血、补气、避免感染、补充营养、充分休息的坚持则是一致的。


坐月子是体质重整的关键时期,饮食错误或情绪不稳定的话,容易破坏身体细胞的恢复能力,影响新陈代谢,所以什么样的东西不能吃一定要弄清楚,而且用餐一定要放松心情。

* 忌吃容易导致内脏、乳房下垂、小腹突出、皮肤松弛的食物。

* 食物不加盐或任何调味料。因为盐的摄取如果过多,会使血液缓慢,不利恶露排出,也会导致口渴而想喝更多的水,造成恶性循环。辛辣刺激性食物也应忌口。

* 产前凉补,产后只能热补,有些食物属于凉性。像蟹、梨子、西瓜、冬瓜、丝瓜、白葡萄等皆不能吃,要慎选温性平性食物。

* 煎炸、炭烤、干炒的食物,或较硬的食物如花生、干豆、牛筋等也不宜吃,容易导致口干,肠胃不适。

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